一、早上空腹喝一杯水的功效效果
每天早晨起床后喝一杯水，可以充沛的为体内以及皮肤进行补水。因为人在睡一宿觉之后，身领会消耗很多的水分。所以每天早晨都处于缺水状况，一个人在一个晚上身体所消耗的水分大概有450ml，所以早上起床后喝水是最好的。
经常性呈现便秘的人群，在每天早上起床后应该喝一杯清水，可以影响肠道的活动。起到了润肠的功效，从而软化大便促进排便。由此见得每天在早晨喝一杯水的重要性，所以每个人都需要注重，假如一杯水可以将身体调理好，那么何乐而不为。
每天早上在起床后喝一杯水可以使大脑十分的清醒，因为水分可以吸收到血液内，而且增加了人体血流量，同时还达到了稀释血液的效果，关于血稠的人群可以有效地降低血脂数量。从而预防了心脏病以及血管的疾病，让大脑很快的恢复到清醒。
二、只要早上可以喝一杯水吗
除了每天早上需要喝一杯水，其实在每天吃饭后，也应该喝一杯水。吃完晚饭之后应该消化半个小时，然后喝一杯水可以促进消化，对身体的健康十分有利。但是牢记尽量要喝凉白开，不要喝冰镇的凉水，这样会引起肠胃不适。
喝水也一定要讲究科学性，在晚上睡觉前应该准备半杯水，在每天早上起床后可以在里面加入适量的热水，这样就可以变成温水。也可以依据自己身体的实际状况在清水里面加入蜂蜜，这样可以缓解便秘的状况。
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