酸奶是很多人都非常喜爱的饮品，而长期喝酸奶的优点有增强肠胃功用、防备癌症、防治肝炎、避免便秘和防备脑溢血等。因为酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而成，具有很高的营养价值。小编建议在身体条件答应的情况下，可以适当多喝酸奶来增强抵抗力。
1. 增强肠胃功用
酸奶中含有的乳酸、脂肪酸和氨基酸等易被人体吸收，而酸奶中的双歧杆菌可以有用促进消化，增强人们的胃口，然后实现增强肠胃功用的作用。
2. 防备癌症
酸奶在肠道中可以按捺腐败菌的添加和繁衍，并调集机体的积极因素增强免疫力，从而有用的防备癌症。
3. 防治肝炎
酸奶中含有很多乳酸，能按捺和杀死胃肠道中的腐败细菌，并减少由其他毒素所引起的本身中毒。而急性肝炎患者在急性期摄入过量蛋白，在肠道内经细菌分化会发生氨等有毒物质，就会加重肝脏的担负和诱发肝昏倒。医师常用含有双歧杆菌的酸奶为肝炎患者进行治疗，减少肠道细菌对蛋白质的分化。
4. 避免便秘
酸奶发生很多的短链脂肪酸可以促进肠道活动以及菌体很多生产，改变渗透压而避免便秘。
5. 防备脑溢血
酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质具有铲除钠离子的通，而体内钠含量增高是导致高血压的主要原因。蛋白质还可以避免血管损害，保持血管弹性，然后防备脑溢血的发生。
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