低糖食物指的是糖分含量较低的食物，但无脂糖类食品也并非不含糖，依据国家标准每100g十五中含糖量小于5g的归于低糖食物，小于0.5g归于无糖。下面品牌排行榜常识百科小编就来给大家介绍低糖食物一览表，分别包括水果类、谷物类、蔬菜类、乳制品、饮料、豆制品类。
低糖食物一览表
1、水果类
樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、蜜柚
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少并且能饱腹的最佳水果。
2、谷物类
麦麸、小麦、全麦粉、黑米粥、大麦、黑麦、燕麦等
南瓜 紫菜 生菜、小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜 大白菜、韭黄、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜、辣椒。
4、乳制品
花生、牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、降糖牛奶、晚年奶粉、克糖奶粉、酸奶、酸乳酪
5、饮料类
苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁、蜜柚果汁
6、豆类制品
黄豆、黄豆挂面、豆腐、豆腐干、绿豆、蚕豆、扁豆、利马豆、鹰嘴豆、青刀豆、黑眼豆、蔬菜类
原创文章，作者：学知识，如若转载，请注明出处：https://www.h12.net/zsbk/34412.html
