含钾高的蔬菜有南瓜、竹笋、新鲜煮熟的甜菜、黑豆、西兰花-煮熟的、甘蓝、白菜、马铃薯、生胡萝卜、熟菠菜、番茄等。钾能调理人体的酸碱平衡，能够协助维持神经、肌肉的正常运转，并且还能协助坚持心脏有规则的跳动和协助安稳血压。
缺钾的损害
假如人体短少钾元素就会形成心率不齐、会影响人的肌肉以及神经的正常功用然后影响人的正常运动才能，比较轻的症状是吐逆、腹泻、麻痹、严重的可能会形成呼吸困难甚至窒息。
怎样快速提高人体内的含钾量
除了吃一些含钾量比较高的食物外还能够经过静脉输液的方法快速添加体内的钾含量，可是输入的盐水里钾含量有严格的要求，即每100ml盐水里边的钾不能超过3ml.
钾含量过高的损害
钾决定着细胞内的液渗透压，能坚持心肌舒张和心肌的正常兴奋状态。假如血液中的钾含量过高就会形成过度舒张心肌然后引起心率过缓。
如何下降体内的钾含量
1、多喝水
体内钾含量过高的一个原因便是缺水，只有多喝水才能坚持体内钾含量坚持在相对正常水平。
2、少吃乳制品和豆制品
牛奶和豆制品中大多含有比较高的钾，所以要尽量将乳制品的每日饮用量控制在250ml一下。
3、少喝果汁或蔬菜汁
一般水果和蔬菜的钾含量也比较高，特别是橙汁和胡萝卜汁，也尽量不要喝奶昔由于奶昔里边一般都加了香蕉这种含钾量比较高的水果。
原创文章，作者：学知识，如若转载，请注明出处：https://www.h12.net/zsbk/34441.html
