钙是咱们不可或缺的养分元素，关于宝宝来说它显得尤为重要，关系到宝宝的生长和发育，那么宝宝补钙应该吃些什么食物呢?哪些蔬菜补钙效果好呢?宝宝补钙什么时间最好呢?相信很多人并不知道这些问题的答案，接下来小编就来一一解答。
宝宝能够吃的补钙蔬菜有哪些
蔬菜是补钙最好的食物之一，日子中许多蔬菜都有补钙的效果，并且它还能弥补维生素、氨基酸，所以咱们才发起多吃蔬菜，那么哪些蔬菜能够给宝宝补钙呢?常见的有洋葱、菠菜、卷心菜，让宝宝吃这些补钙对错常有效的。
1、菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可弥补人每日所需钙的25%，别的，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
可是要留意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需求焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
2、卷心菜
因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除掉其间大部分草酸。
3、洋葱
具有十分强的杀菌效果，能够增强人的免疫力。常常吃洋葱能够帮助阻止骨骼中的钙质丢失，洋葱有着防备骨质疏松的效果成效。
卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且简单让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗效果，能加速创面愈合。最终，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
宝宝能够吃的补钙的食物
在平常的辅食制作上要更加用心，补钙能够用含钙高的骨头汤给孩子做粥，味道特别好并且养分也高，弥补钙质相当合适。除此之外牛奶也是不错的选择，谷类食物和豆类食物能起到不错的补钙效果。
宝宝补钙什么时间吃最好
0-5个月宝宝：
0-5个月的宝宝，母乳是其养分的首要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需求补钙!
4-6个月宝宝：
宝宝到了四个月便要增加铺食了，对牛奶的摄入量相对削减，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就 需求给宝宝弥补钙剂了。
1-3岁宝宝：
1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则查询显现我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需求。因此，这时咱们就需求给宝宝预备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可短少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，一起留意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
宝宝能够吃的补钙产品
1. 新盖中盖高钙片
新盖中盖高钙片是以碳酸钙、维生素D为首要原料。高浓度的盖能够满足儿童们每天的需求。以其贴心的片状设计在儿童补钙产品排行榜中排名榜首。生果口味让儿童更喜欢吃。
2. 安利纽崔莱补钙片
安利纽崔莱补钙片能有效保持牙齿巩固，增强骨质，。它有助于降低胆固醇水平，强化免疫系统。还含纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素，外层覆有纽崔莱片衣，在放置的过程中可保持新鲜，避免养分成份的丢失，服用时比较简单吞咽。
3. 迪巧小儿碳酸钙D3颗粒
迪巧小儿碳酸钙D3颗粒是无机钙碳酸钙，安全性极高，迪巧科学增加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大长处。专为儿童设计的颗粒剂补钙产品，本品味甜并具有淡奶味，口感好、不伤味蕾发育。
4..金箍棒L-乳酸钙
金箍棒L-乳酸钙冲剂本品与上海儿科医院联合研发，精选荷兰进口的优质乳酸钙源，通过生物科技的螯合技术，呈左旋(L)结构特征，与宝宝的生理吸收机能相一致;与一般的乳酸钙比较，具有直接吸收的特点。
5.修正贝朗宁乳钙软胶囊
修正贝朗宁乳钙软胶囊进口与世界领先的美国哥兰比亚公司，运用先进的技术做到了在保证口感好的前提下易吸收无影响。是目前全球临县的专业儿童补钙剂。
6.Ostelin儿童钙维生素D咀嚼片
Ostelin儿童钙维生素D咀嚼片源自于澳洲，不但能够强壮骨骼和牙齿、肌肉还能够实现峰值骨量，从而进一步的进步骨骼强度。其间含有的维生素D能让每个加强钙片的吸收，是身体不可短少的元素。
7.家得路儿童益钙C
家得路儿童益钙C源自于美国合适三岁以上的儿童吃。生产过程严格管理，品质达到世界标准。供给与人体骨骼安排结构份额相近的天然钙还有矿物质。采用专利活性技术，另益生菌贮存于温室时仍然能保持其活性预制梁。
8.L'il Critters美国小熊
L'il Critters美国小熊在美国市场占有率榜首，简直美国每一个有孩子的家庭都会运用L'il Critters的产品。取得美国儿童咀嚼维生素安排颁发美国最佳口味金奖。深受儿童喜爱。纯生果中提取，不含人工香料、色素和增加剂，能够放心给孩子服用。
9. Lifetime
LifeTime保健品公司的拳头产品便是钙液，每个钙液产品都是用暗色玻璃瓶包装，符合安全包装的安求。在儿童补钙产品排行榜中排名第九。钙液的吸收效果是最好的，钙液中含有镁，锌，是更易促进钙的吸收，能更好的促进骨骼，牙齿，软安排等。
10. 三精牌葡萄糖酸钙口服溶液
三精牌葡萄糖酸钙口服溶液倡导科学补钙。葡萄糖酸钙口服液每毫升含首要成份葡萄糖酸钙100毫克(相当于钙9毫克)适用于需求补钙的人群服用。留意它不能替代药品，也不宜超越引荐量或与同类养分素弥补剂一起食用。
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