胸下垂要穿带有钢圈的内衣，钢圈可以固定胸部有助于胸部塑形，而且在购买内衣的时候要选择购买聚拢型内衣，这能使胸部聚拢在一起，另外购买内衣的时候要选择大小合适的内衣，久而久之就会改善胸部下垂的情况，除此之外也要在每天夜里休息的时候适当的给胸部做按摩，这样可以促进胸部的血液循环。
胸下垂的原因
出现这种情况的原因有四个，一是正在处于发育期的年轻女性，一直没有正确佩戴文胸，导致长期以来胸部下垂，二是处于哺乳期的女性，在哺乳期间女性的乳房非常的脆弱，容易变得下垂而且会出现萎缩现象，所以胸部就会变得下垂以及变小。第三个原因是女性过度减肥而导致的胸部脂肪消耗迅速，出现胸部表层皮肤变得松弛而下垂的现象。第四个原因是到了一定的年龄阶段皮肤都会出现松弛的情况，因此胸部也会出现下垂的情况。
胸部下垂怎么调整
要做一些胸部运动，双臂伸展开来，每天固定的做几组运动，可以有效的紧致胸部萎缩的皮肤，另外要选择合适的内衣，最好是聚拢的文胸，能够有效的给胸部定型，要注意的是在夜里休息的时候，不要再穿内衣睡觉，同时给胸部做适当的按摩。另一种方法是要养成良好的站立习惯，因为长时间的站立，它有利于促进胸部组织血液循环，能够使胸部有着较大的生长空间。
而长时间的坐姿，胸部处于含胸的状态，生长空间较小，而且极易下垂，所以正确的坐姿和站姿非常的重要。在日常生活中，也可以经常性的吃一些富含的蛋白质的食物，并且结合一定的手法对胸部进行按摩，不断地坚持下去，就会有着良好的效果。最重要的是要有着良好的生活习惯，饮食规律和作息时间都要规范，这样也有利于胸部健康。
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