要想预防痘痘的增加首先就要做好脸部的卫生，这不仅只是清洁皮肤还包括不要经常摸脸以及涂隔离霜来防止环境对肌肤的污染。同时长痘痘还和作息不规律和挑食有关，所以除了养成良好的作息习惯我们还要多吃水果蔬菜。
一、不要经常摸脸
摸脸是人比较习惯性的一个动作，但是这个动作就会让皮肤出现不一样反应，也是脸上起痘痘的一个根本原因，手每天都会接触很多东西，手下的细菌也会特别多，所以这个时候不经意动作就会引起皮肤的异变，改变这个习惯，面部就会出现不一样改变。
二、控制好洗脸的频率
洗脸是对面部的一个清洁步骤，是件好事情，但是经常性洗脸其实也不是一件好事情，因为经常性洗脸会刺激到脸上分泌系统，让皮肤防护系统受损，最后皮肤会出现干燥情况，皮肤分泌系统和保护系统出现紊乱，痘痘也就随之而来，最正确就是早晚各一次就可以。
三、养成良好的作息习惯
早睡早起可以让皮肤更好，经常熬夜是对皮肤的刺激是比较大，熬夜成很多年轻人的一个习惯，也成年轻人皮肤最大伤害，每次熬夜之后，脸上都会蹦出来几个痘痘，这就是因为熬夜会让自己的内分泌得不到合理运动，从而引起皮肤堵塞也就累积成痘痘。
四、补水对皮肤很重要
适当补水可以让皮肤保持水润状态，除了体外补水以外，体内补水更重要，很多人感觉到渴以后才会选择喝水，这个时候喝水已经晚，不能让体内的水油保持在一个平衡状态，皮肤就会把油排出来然后堵住毛孔，就会出现痘痘。
五、多吃水果和蔬菜
合理膳食才是重中之重，学生时期总会出现挑食现象，不喜欢吃蔬菜，获取的维生素也会很少，就是水果和蔬菜中成分才会对皮肤有很好作用，含有很多纤维素对皮肤内部有很好促进作用，让身体内部排泄更畅通，也不会导致痘痘出现。
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