生活中许多食材搭配起来是有很好的瘦身作用的，比如红豆、薏米便是其中之一，曾有人一周通过吃红豆薏米的办法瘦下来10斤，可见它的作用是非常明显的，不过红豆和薏米都是比较硬的食物，怎样做和吃才干快速瘦身呢?一起来看红豆薏米快速瘦身法。
红豆薏米快速瘦身法一周瘦10斤
红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，由于红豆有利水、消肿、健脾胃的成效，它本身就有很好的瘦身作用，能增加肠胃蠕动削减便秘促进排尿。薏米被称为世界禾本植物之王，养分丰厚且能利肠胃、消水肿，具有清热解毒、利水渗湿等等成效，两者结合有很好的瘦身作用，具体办法如下：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里参加足够的水然后加热，比及烧开了后，关火千万不要翻开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，比及烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。
第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，瘦身养颜的粥就可以当早餐了。
红豆薏米水怎样煮
1、预备食材
红豆和薏仁按照1：1的份额，水的量可以根据自己的需求。
典范：赤小豆 50克，薏仁 50克，水 2000克，冰糖若干。
2、将红豆和薏米洗净，提早浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡。浸泡过的食材更容易煮烂熟透，养分才干煮出来。
3、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以自己操控，一般一次煮一天的饮用量。
4、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。大概用时30分钟。
红豆薏米茶的成效
成效首要便是祛湿，可以祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。湿邪是形成现代各种缓慢、固执性疾病的根本，而红豆薏米茶是治湿邪最好的药。
红豆薏米茶能天天喝吗
红豆薏米可以每天当茶喝，可是需要适量。每天大约饮用250ml左右的量，这个量关于身体有优点的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时分，可以适量的参加一些粳米进行熬煮，这样可以更好的到达清热利湿以及消暑消肿等等的作用。
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