麦片和燕麦片信任许多人在刚开始触摸的时分都高错过，由于两者从名字上看就只差一个字，许多人其实吃的燕麦片以为是麦片，其实两者仍是很不相同的，比方质料、成分、作用都不相同，究竟哪个更适合瘦身呢?能不能一同冲泡呢?这是咱们需要思考的问题。
麦片和燕麦片的区别
麦片和燕麦片的质料自身就不同，燕麦片它是由野麦子制造而成的，特点是低糖、高能量、高养分。而麦片是由小麦制造而成的，它是最早被工业化出产的食物，两者的不同之处体现在三个方面，分别是质料不同、养分不同、作用不同。
1、质料不同
麦片：是一种以小麦为质料加工而成的食物。是用一般的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化出产的早餐谷物食物。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完好的一种食物。
2、养分不同
说起燕麦，大多数人不会陌生，它不光养分成分高，并且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包，即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的很多养分物质会损失。纯燕麦片自身便是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。并且，纯燕麦片的养分价值远高于全麦面粉。
3、功效不同
燕麦中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦富含优质的油脂，由不饱和脂肪酸组成。
燕麦中丰富的β—葡聚糖能进步人体免疫系统，同时还可促成纤维细胞组成胶原蛋白，具有良好的修正能力。
燕麦片其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
麦片和燕麦片哪个瘦身
两者的瘦身作用都能够，但假如想要更快瘦身的话，建议是吃无糖型的。
燕麦片怎样吃瘦身
1、燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、将锅放火上，之后倒入麦片汤，小火煮二十分钟，之后加牛奶拌和均匀。再煮十五分钟，加上白糖拌和。
麦片和燕麦片能够一同泡吗
能够一同泡，并不会起冲突。但假如你说的这麦片是清火栀麦片就不能和燕麦一同喝的。清火栀麦片用于咽喉胀痛，发热，牙痛，目赤医治，要用温开水送服的。
麦片和燕麦片吃了会上火么?
假如吃太多可能会上火。食用燕麦的时分，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。还要留意多吃高纤维蔬菜，生果，多运动。
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